Difficoltà
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Tempo: 15 minuti + riposo in frigo
Porzioni: 1
Valori nutrizionali:
385Kcal
31g proteine
5.9g grassi
61.6g carboidrati
Non c’è limite alle ricette che si possono fare per realizzare un ottimo porridge. Questa devo dire è una delle mie preferite, perchè deliziosamente dolce anche se priva di zuccheri aggiunti!
Ingredienti:
- 150g yogurt greco, io 0%
- 40g confettura di more senza zuccheri aggiunti
- 1 banana
- 30g fiocchi di avena
- 10g semi di chia
- cannella
Procedimento:
- In un pentolino cuoci l’avena, la chia, la marmellata e circa 100-150g di acqua, fino a ottenere un bel porridge cremoso: fallo raffreddare.
- Nel frattempo prepara la crema yogurt, mescolando quest’ultimo ad una banana schiacciata e un pizzico di cannella.
- Componi a strati la tua coppa e falla riposare in frigo fino al momento di gustare!