Difficoltà
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Tempo: 15′
Porzioni: 3
Valori nutrizionali (solo della base):
240Kcal
16g proteine
8g grassi
27g carboidrati
Oggi vi propongo una sorta di giga pancake, una colazione completa, golosa e super saziante!
Ingredienti:
- 200g banana
- 150g albume
- 40g semi di chia
- 60g fiocchi di avena
- 20g cacao
- 8g lievito
Procedimento:
- Per prima cosa mescola la banana con l’albume e frulla bene.
- Aggiungi avena, cacao e semi di chia e lascia riposare circa 10 minuti in questo modo i semi si reidrateranno.
- A questo punto aggiungi il lievito, mescola bene e cuoci in padellino 3-4 minuti per lato.
- Con questa dose otterrai circa 3 giga pancake da guarnire come preferisci.