Difficoltà
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Tempo:
10′ preparazione
Porzioni: 1
Valori nutrizionali:
345Kcal
20g proteine
9g grassi
45g carboidrati
Facciamo un gesto di amore per il nostro intestino con questo mix di alimenti probiotici: avena, yogurt e banana!
Ingredienti per l’intera colazione:
- 30g avena
- 10g farina di cocco
- 1 cucchiaino polvere di lampone, o lamponi secchi
- 1 yogurt greco
- 1 banana
Procedimento:
- Metti in un pentolino acqua con l’avena, il cocco, la polvere di lampone e fai cuocere fino a che non addensa.
- Dovrà cuocere per 3-4 minuti, fino a quando non si formerà una consistenza cremosa e non più liquida. Se serve aggiungi acqua
- trasferisci in una ciotola, e completa la tua colazione con un topping: yogurt greco e banana a fettine, rigorosamente a forma di cuore.