Difficoltà
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Tempo:
30′
Porzioni: 1
Valori nutrizionali:
340Kcal
27g proteine
8g grassi
40g carboidrati
Una tortina davvero golosa, proteica e saziante, perfetta per iniziare la giornata con il pieno di proteine ad alto valore biologico in una colazione bilanciata e golosa.
Ingredienti per l’intera colazione:
- 30g farina di avena
- 150g ciliegie o frutti rossi surgelati
- 1 uovo
- 1 yogurt greco
- 1 pizzico lievito chimico
Procedimento:
- In una ciotola mescola tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto cremoso. Inserisci anche la frutta tagliata a pezzettini e pulita. Va benissimo anche quella congelata che cuocerà in forno.
- Cuoci in forno a 180° per 250 minuti.