Difficoltà
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Tempo:
10′ preparazione
Porzioni: 1
Valori nutrizionali:
370Kcal (in media)
14g proteine
9.5g grassi
57g carboidrati
Ecco un’altra versione di porridge, calda e golosa con un cuore fondente al cioccolato. Semplice ma veramente uno sprint per iniziare la giornata. Se hai tempo, ti consiglio di mettere già la sera prima l’avena e la chia nel latte, questo accorcerà al mattino i tempi di cottura.
Ingredienti per l’intera colazione:
- 30g avena
- 10g semi di chia
- 1 banana
- 200g di latte
- 1 cubetto cioccolato fondente (10g circa) io al 90%
- cannella se piac
Procedimento:
- Metti in un pentolino il tuo latte con avena, semi di chia e cannella: quando fai il porridge con i semi di chia serve più liquido del solito!
- Dovrà cuocere per 3-4 minuti, fino a quando non si formerà una consistenza cremosa e non più liquida.
- Trasferisci in una ciotola, e completa la tua colazione con banana e pezzetti ed il cioccolato che si scioglierà creando un cuore fondente.