Difficoltà
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Tempo:
10′ preparazione
Porzioni: 1
Valori nutrizionali:
330Kcal (in media)
12g proteine
7g grassi
54g carboidrati
Ecco un’altra versione di porridge, con una nota davvero fresca data dalla scorza di limone, che insieme alla pera crea un ottimo mix.
Ingredienti per l’intera colazione:
- 30g avena
- 10g semi di chia
- 1 pera
- 200g di latte
- scorza di 1 limone
- cannella se piac
Procedimento:
- Metti in un pentolino il tuo latte con avena, semi di chia e cannella: quando fai il porridge con i semi di chia serve più liquido del solito! Grattugia anche la scorza di limone, o come me, ricavala con un pelapatate per lasciarla in pezzetti più grandi
- Dovrà cuocere per 3-4 minuti, fino a quando non si formerà una consistenza cremosa e non più liquida.
- Trasferisci in una ciotola, e completa la tua colazione con pera pezzetti.