Difficoltà
⚫🟤🟤🟤🟤
Tempo: 5 minuti
Porzioni: 1
Valori nutrizionali:
297Kcal
9.1g proteine
5.5g grassi
52.6g carboidrati
La colazione: d’estate è sempre un trauma, perchè rischia di diventare monotona e spesso le bevande calde e i biscotti non fanno più nemmeno voglia. Per variare e assumere una super colazione ricca di benefici nutrizionali, prova questa!
Ingredienti:
- 150g kefir bianco
- 35g avena in fiocchi
- 200g frutta di stagione
- 1 tazzina di caffè
Procedimento:
- La sera prima metti in una tazza il kefir e l’avena: mescola, copri con pellicola e lascia riposare una notte in frigo.
- Al mattino il tuo budino sarà pronto: il kefir e l’avena di addenseranno e saranno perfetti con una bella porzione di frutta fresca, o un pò di miele.