Difficoltà
⚫🟤🟤🟤🟤
Tempo:
10′ preparazione
Porzioni: 1
Valori nutrizionali:
385Kcal
15g proteine
16g grassi
45g carboidrati
Se anche tu ami le colazioni super colorate ma non rinunceresti mai al porridge, ecco come prepararlo!
Ingredienti per l’intera colazione:
- 30g avena
- 10g semi di chia
- 1 cucchiaino polvere di lampone, o lamponi secchi
- 200g di latte/ bevanda vegetale
- 10g crema mandorle 100%
- 1 kiwi
Procedimento:
- Metti in un pentolino il tuo liquido con l’avena, i semi di chia, la polvere di lampone e fai cuocere fino a che non addensa.
- Dovrà cuocere per 3-4 minuti, fino a quando non si formerà una consistenza cremosa e non più liquida. Se serve aggiungi acqua
- trasferisci in una ciotola, e completa la tua colazione con un topping: la crema di mandorle e un bel kiwi tagliato a fettine